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产后预防脱发吃什么
来源:http://www.jzkwd.cn  日期:2019-04-19

  很多妈妈在生产后,都会出现脱发的现象,产后的妈妈们出现脱发的原因主要有两个,一个是因激素水平引起头发脱落,另一个就是因营养物质跟不上引起脱发,其中营养物质不好是引起产后妈妈呈现脱发的主要原因。

  

  很多妈妈因怀孕、分娩,会使人体内部的蛋白质、锌、维生素B等缺少,从而影响头发的新陈代谢,使头发感觉枯黄干燥、易脱落。

  既然是因营养物质不够引起的脱发,我们也是可以经过改善饮食阻止脱发的,在饮食方面,妈妈们可以多吃一些以下的食品。

  1全谷类食品

  全谷类食品包含小麦、燕麦等食品,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质元素,适当摄入这些食品有助于头发的健康。

  2葡萄干

  葡萄干富含铁元素,有助产后预防脱发吃什么于血色素的生成,可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官,头发的生长也能获得更大的动力。

  3杏仁

  杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是医治掉发的超级食物。

  4黑芝麻

  中医概念指示黑色入肾,黑色即指黑芝麻、黑米一类的黑色食品,肾健康了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

  

  5木瓜

  很多人都喜欢用木瓜炖奶,木瓜做汤,都知道有营养,但不知道木瓜具体有哪些功效,木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发供应多种营养物质、去除老废的蛋白质累积,为头发供应深层洁净和滋养。

  6香蕉

  香蕉富含富含维生素2、B6,能护理头发、延缓头发老化。它还有舒缓便秘治痔疮的功效,但得重视忌口,不要吃辛辣食品,多锻炼。

  7柑橘

  柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助人体更好的消化铁,并且维生素C在胶原质生长中起着特别重要的作用,能促使胶原合成,从而促使头出现长。

  8奇异果

  很多果汁店,都有奇异果,大街小路上的水果点,都有不少人在卖奇异果,奇异果为什么那么受欢迎呢?因为奇异果含有丰富营养物质元素的奇异果,可谓是水果中的营养物质之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、很多的ALA酸,能有效改善头发干燥状况、维持水分。